15 věcí, které mohou skutečně zvětšit (nebo zmenšit) velikost prsou

způsoby, jak zvětšit prsa

Přestože se zdá, že velikost prsou je předem daná, existuje mnoho faktorů, které mohou velikost prsou ovlivnit.

Měsíční výkyvy cyklu nejsou jediným důvodem, proč se vaše prsa zvětšují a zmenšují, bolí vás nebo máte jiné podivné příznaky.

Mnoho změn souvisí s hladinami hormonů, ale velikost vašich prsou může ovlivnit i konzumace kávy, změny hmotnosti, strava a fyzická aktivita.

Můžeme říci, že vaše prsa mohou hodně prozradit o tom, co se děje ve vašem těle a s vaším zdravím.

Jaké faktory skutečně ovlivňují velikost prsou? Pojďme na to přijít.

1. Genetika

Genetika sice není rozsudek smrti, ale určitě hraje velkou roli v tom, jakou velikost prsou budete mít.

Velikost prsou je kombinací genetických faktorů a faktorů prostředí. Někteří lidé mají sklon k velkým prsům. Pokud navíc přibíráme, zvětšují se nám i prsa.

Geny určují základní parametry prsou, ale ne skutečnou velikost.

Genetická predispozice ovlivňuje například pokles prsou, jejich objem a tvar. Velikost prsou se ale může v průběhu života měnit.

To neznamená, že jen proto, že vaše máma a sestra měly velikost 3, budete nutně mít stejnou velikost. Pravděpodobnost je však mnohem vyšší než u ženy, která se narodila do rodiny, kde byly převážně první velikosti prsou.

2. Školení

Obecně je nepravděpodobné, že si všimnete jakýchkoli změn na svých prsou, i když se budete věnovat intenzivní fyzické aktivitě se vzpíráním. Jde o to, že mléčná žláza je umístěna na vrcholu prsního svalu, není jeho součástí.

Prsa jsou většinou tvořena tukem a pokud žena přibere, mohou se jí zvětšit i prsa. Mnoho zástupců něžného pohlaví si stěžuje, že při hubnutí nejprve hubnou prsa. Je to dáno tím, že při cvičení dochází ke spalování tukové tkáně.

Mnoho lidí věří, že můžete donekonečna pumpovat svaly umístěné pod hrudníkem, což nijak neovlivní jeho tvar a velikost.

Cviky samotné sice nezvětší prsa, ale procvičování prsních svalů může vytvořit iluzi větších a pevnějších prsou.

Shyby, bench press, hrudní flyes jsou hlavní cviky, které posilují prsní svaly.

  • Udělejte 3 série po 20 klikech na začátku a stejný počet na konci tréninku. Používejte tento komplex alespoň 3krát týdně.
  • Hrudní mušky jsou dalším užitečným cvikem na hrudník. Vezměte si do rukou činky (nebo láhve s vodou), posaďte se na lavičku mírně nakloněnou, nohy mějte na podlaze. Roztáhněte ruce do stran (paže by měly být mírně pokrčené) na úroveň hrudníku a poté je vraťte zpět. Proveďte 3 sady po 15 opakováních třikrát týdně.

3. Intimita

Radost, kterou zažíváme během intimity, také dočasně zvětšuje velikost prsou.

Když jsme vzrušení, zrychlí se nám srdeční frekvence, což zvyšuje průtok krve do různých částí našeho těla, včetně hrudníku. Díky tomu se ňadra zdají plnější a větší, ačkoli tento efekt je pomíjivý a může se u žen lišit od sotva znatelných až po působivější.

Každopádně jen od fyzické intimity byste toho neměli moc očekávat. Jakmile se vrátíte do normálních kolejí, vaše prsa se také vrátí do své normální velikosti.

4. Fytoestrogenové produkty

vliv fází menstruačního cyklu na velikost prsou (2)

Odborníci tvrdí, že některé potraviny mají schopnost ovlivnit velikost ženských prsou.

V přechodném období se u dívek zvyšuje hladina hormonu estrogenu, což vede k růstu prsou. Na konci přechodného období se hladina hormonů normalizuje a prsa zůstávají po celý život téměř stejně velká.

Protože hormon estrogen podporuje růst prsou, mohou produkty obsahující analog estrogenu při požití také ovlivnit velikost prsou.

Fytoestrogeny jsou chemické látky rostlinného původu, které se vážou na estrogenové receptory v buňkách a chovají se jako tento hormon.

Mezi fytoestrogeny patří: tofu, zelené sójové boby, sójové boby, slunečnicová semínka a lněné semínko. Mrkev a řepa také obsahují fytoestrogeny, ale doporučuje se je konzumovat s mírou, protože vedlejší účinky konzumace velkého množství potravin bohatých na fytoestrogeny ještě nejsou zcela známy.

5. Vaše váha

Prsa se skládají z podpůrné tkáně, mléčných žláz a vývodů a procento každého z nich se u jednotlivých žen liší.

Některé ženy mají například více podpůrné tkáně než tuku a naopak. Pokud vaše prsa obsahují slušné množství tuku, zaznamenáte změny ve velikosti poprsí, jak budete hubnout nebo přibírat.

S největší pravděpodobností bude rozdíl zanedbatelný, pokud ztratíte nebo přiberete několik kilogramů, ale bude znatelnější s velkými výkyvy hmotnosti.

6. Fáze menstruačního cyklu

Menstruační cyklus lze zhruba rozdělit na dvě poloviny: od prvního dne menstruace a před ovulací – folikulární fáze, a po ovulaci – luteální fáze.

vliv fází menstruačního cyklu na velikost prsou (1)

Během folikulární fáze, zejména 5. - 7. den po začátku menstruace, jsou pozorovány nízké hladiny estrogenu a progesteronu a objem prsou je nejmenší. Vzhledem k tomu, že vaše prsa nejsou v tomto období tolik ovlivněna hormony, je to nejpřesnější ukazatel toho, jak vaše prsa ve skutečnosti vypadají.

Se stoupající hladinou hormonů během ovulace se zvyšuje průtok krve do prsou a ta se stávají plnějšími, kulatějšími a citlivějšími.

Ve studii více než 200 premenopauzálních žen, které podstoupily mamografii, byla hustota a velikost prsou větší během luteální fáze cyklu.

Pokud si všimnete něčeho neobvyklého na svých prsou, sledujte změny v různých bodech cyklu, protože to může být jednoduše způsobeno hormonálními výkyvy. Pokud stav neustupuje, poraďte se s lékařem.

7. Kousnutí pavoukem

Není známo z jakého důvodu, ale z nějakého důvodu mají pavouci rádi prsa. Některá kousnutí pavoukem mohou způsobit zanícenou bulku, díky které si žena může myslet, že má rakovinu prsu.

Ve skutečnosti jde s největší pravděpodobností o reakci na kousnutí pavoukem, kterou lze snížit antihistaminiky a protizánětlivými léky. V každém případě, pokud máte podezření na kousnutí pavoukem, měli byste se poradit s lékařem.

Rakovina prsu se neobjeví přes noc, takže pokud si náhle všimnete zarudnutí, otoku a zánětu, může jít o kousnutí hmyzem.

8. Levandulový olej

Levandulový olej, který se často přidává do mýdel, šamponů a pracích prostředků, může způsobit abnormální růst prsou, zjistila studie publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Například u dívek s předčasným vývojem prsou před dosažením věku 8 let se příznaky růstu prsou zastavily poté, co přestaly používat produkty obsahující levandulový olej.

Je známo, že levandulový olej a tea tree olej napodobují vlastnosti estrogenu a blokují testosteron. Vědci se domnívají, že tyto esenciální oleje mají antiandrogenní vlastnosti, což vysvětluje růst prsou.

9. Těhotenství a kojení

správné držení těla jako způsob, jak zvětšit poprsí (2)

Během těhotenství procházejí i vaše prsa změnami, které připravují vaše tělo na kojení vašeho dítěte. Krevní cévy, kanálky a lalůčky podílející se na produkci mléka se rozšiřují a rostou. Tento proces vede k větší citlivosti, tíži a zvětšení prsou. Můžete si také všimnout, že se vaše dvorce a bradavky zvětšují.

Prsa těhotné ženy mohou v důsledku hormonálních změn narůst o několik velikostí a během kojení ještě více.

Brzy po porodu se v těle ženy zvyšuje hladina hormonu prolaktinu, díky čemuž začnou prsa produkovat mléko a ještě více bobtnat. Zpravidla se prsa vrátí k normální velikosti 3-6 měsíců po ukončení kojení.

Pokud má žena více dětí, může být účinek výraznější a velikost a tvar prsou se po mnoha porodech a kojení liší.

10. Antikoncepce

Antikoncepce nejen zabraňuje otěhotnění a pomáhá regulovat váš menstruační cyklus. Hormonální metody, jako jsou antikoncepční pilulky a nitroděložní tělíska, mohou ve skutečnosti ovlivnit velikost prsou.

Když se poprvé objevila perorální antikoncepce, obsah estrogenu v nich byl velmi vysoký, a proto se ženská prsa výrazně zvětšila.

Moderní přípravky obsahují pouze pětinu hormonů, které byly původně přítomny, takže účinek není tak patrný. Je však zcela normální, pokud zaznamenáte mírné zvětšení prsou, když poprvé začnete užívat hormonální léčbu. Je to dáno především tím, že estrogen vede k většímu zadržování tekutin v těle.

11. Váš věk

Vaše prsa pravděpodobně nebudou stejná, jako když vám bylo 16 let. Většina ženských prsou časem ztrácí pevnost a to je normální. Je to způsobeno především ztrátou elasticity a nataženými vazy.

Přestože jsou změny na prsou normálním procesem, náhlé zvětšení, změny tvaru a hustoty prsou by vás měly upozornit a být důvodem ke konzultaci s lékařem.

12. Dobré držení těla

správné držení těla jako způsob, jak zvětšit poprsí (1)

Zdá se to docela zřejmé, ale to je další důvod, proč se musíte přestat hrbit. Při správném držení těla bude každé prso vypadat pevně a zpevněně.

Když máte silný svalnatý korzet, máte dobře podepřená záda, nedochází k předklonu, nemáte uzavřená ramena, hrudník vypadá větší, protože nezapadá, ale vyčnívá.

Jak opravit držení těla

V první řadě si musíte neustále uvědomovat, jak držíte své tělo. Zvyku hrbit se není tak snadné se zbavit, ale čím častěji budete myslet na své držení těla, bude to lepší.

  • Vaše váha by měla spočívat především na bříškách nohou.
  • Kolena máte mírně pokrčená a chodidla na šířku ramen.
  • Narovnejte ramena, paže volně visí po stranách těla.
  • Stáhněte si žaludek.
  • Hlava by měla být umístěna tak, aby uši byly na úrovni ramen. Není potřeba naklánět hlavu dopředu, dozadu nebo do strany.
  • Přeneste váhu z prstů na paty nebo z jedné nohy na druhou, pokud musíte dlouho stát.

13. Kofein

Věděli jste, že váš návyk na kávu může ovlivnit vaše prsa? Vědci z univerzity v Lundu a Malmö ve Švédsku zjistili, že nadměrná konzumace kávy může vést k menším prsům.

Pokud nepijete více než jeden nebo dva šálky kávy denně, je nepravděpodobné, že by to ovlivnilo velikost vašeho poprsí. Ženy, které pily více než tři šálky kávy denně, však měly prsa v průměru o 17 procent menší než ty, které kávu nepily.

Vědci tvrdí, že téměř polovina žen má genetickou mutaci, která spojuje konzumaci kávy s velikostí prsou.

To může být způsobeno tím, že káva ovlivňuje ženský pohlavní hormon estrogen. Káva má však i své výhody. Vědci například zjistili, že snižuje riziko vzniku rakoviny prsu.

14. Prsní implantáty

prsní implantáty pro zvětšení poprsí

Pokud máte prsní implantáty, pravděpodobně se nebudete divit, že se vaše prsa zvětšují. Prsní implantáty však mohou způsobit atrofii části prsní tkáně.

Implantáty totiž vyvíjejí tlak na prsní tkáň, což způsobí její zhoršování v průběhu času.

A mimochodem, pokud máte prsní implantáty, je obtížnější zaznamenat jakékoli změny v prsní tkáni, proto byste si měla nechat prsa pravidelně kontrolovat svým lékařem.

15. Menopauza

Prsa jsou hormonálně závislá tkáň, takže by bylo logické předpokládat, že se s nástupem menopauzy zmenšují v důsledku poklesu hladiny estrogenu. Není to však tak úplně pravda.

Ženy po menopauze přiberou v průměru půl kilogramu za rok. To je způsobeno poklesem fyzické aktivity a úbytkem čisté svalové hmoty, stejně jako posunem hormonů, který způsobuje, že se v břišní oblasti hromadí více tuku.

Bohužel přibrání více než 9 kilogramů zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu o 18 procent.

Navíc se Cooperovy vazy, pojivová tkáň, která funguje jako vnitřní podprsenka, časem natahují.

Kvůli tomu s věkem prsa měknou a začínají ochabovat.